วิธีถนอมสายตา เมื่อใช้สมาร์ทโฟน หรือแท็บเลต นานๆ

ยุคสังคมก้มหน้าก้มตา ใครที่จับจ้องอยู่หน้าจอมือถือนานๆ มาดูวิธีถนอมสายตา ที่นำมาฝากหน่อยนะคะ..

1. การปรับเปลี่ยนอิริยาบทบ่อยๆ ขยับคอ เพื่อไม่ให้ก้มคอ หรืออยู่ในท่าเดิมๆนานเกินไปนะคะ

2. แสงสว่างของหน้าจอก็มีผลอย่างยิ่ง ควรปรับความสว่างของหน้าไม่ให้จ้าจนเกินไป โดยเฉพาะเวลากลางคืน หนุ่มสาว ที่ชอบเล่นมือทั้งที่ปิดไฟแล้ว อันนี้ต้องควรระวังนะคะเพราะจะทำสายตาของท่านพล่ามัวได้นะ

3. ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานบนหน้าจอสมาร์ทโฟนหรอแท็บเลตของท่าน ในขณะอยู่บนยานพาหนะที่มีการสั่นสะเทือน เพราะภาพและตัวอักษรก็สั่นตามไปด้วย อาจทำให้สายตายิ่งเพ่งและจับจ้อง จนเกร็งสายตาได้

4. ควรหาเวลาพักสายตาบ้าง อาจจะทุกๆครึ่งชั่วโมง และเป็นการพัก ถนอมเครื่องของท่านด้วยนะคะ 

5. กระพริบตาบ่อยๆ เพื่อลดอาการตาแห้ง

ซึ่งทั้งหมดที่แนะนำมา เพื่อนๆ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อนำไปใช้ดู เพราะสายตาเป็นหน้าต่างของการใช้ชีวิตประจำวันที่ควรคำนึง อย่าหักโหมใช้งานมากจนเกินไป เพราะอาจจะส่งผลต่อสายตา โดยเฉพาะหนุ่มสาวในยุคปัจจุบัน ที่เสี่ยงเป็นโรค Computer Vision Syndrome หรือ ซีวีเอส ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตของคนยุคดิจิทัลไปแล้ว หันมาสังเกตดวงตาของเรากันหน่อยนะคะ ว่ามีความผิดปกติจากสัญญาณเตือนดวงตาเสื่อมกันหรือเปล่า

และสำหรับข่าวสารดี มีสาระ พร้อมกิจกรรม เพื่อนๆสามารถติดตามพวกเราได้ที่

Youtube: https://www.youtube.com/user/jobbkkdotcom

JOBBKK Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/jobbkk

Website: https://www.jobbkk.com

ขอบคุณข้อมูลจาก MSN สุขภาพฟิตเนส